头疼的时候可以适当的吃一些土豆类淀粉类的食物。因为土豆里面会含有丰富的钾，是能够起到缓解头疼的作用的。那就是能吃一些碳水化合物比较少的食物。可以摄入一些全麦面包或者是燕麦粥，同时能够有效的缓解头疼的。或者是吃杏仁，因为杏仁中含有丰富的镁，它可以使头部的血管放松，也能够达到缓解头疼的效果。同时一定要注意多休息。