大姨妈来了造成腰疼，一般考虑主要是由于盆腔有积液造成的症状，建议可以采取热敷治疗的方法来改善症状。如果月经期间经常性腰痛，建议最好在月经干净后进行盆腔b超检查，明确诊断。如果排除了盆腔积液的可能性，建议平常在月经来临的前7天可以进行一下腰部的艾灸治疗，对改善症状有一定的疗效。平常还要多进行腰背部肌肉力量的锻炼。