大姨妈来了不可以食用辣的。大姨妈期间吃辣的食物会刺激胃肠黏膜，容易造成烧心、反酸、恶心呕吐等表现。辣的食物含有的有效成分相对较少，不能为女性提供丰富的营养。体内火气比较大的女性，更要防止吃辣的东西。建议大姨妈期间的饮食要以清淡为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。