成人喝奶粉的确是会上火，然后造成便秘的，有以下几点建议 ：1、可以选择喝茶类去火，如苦瓜丝水、菊花茶等。2、饮食上多吃绿豆、黄瓜、竹笋等清热解毒的食物。3、多喝水，缓解上火症状。4、多吃新鲜水果蔬菜，防止吃油炸、油腻食物。