大人不小心吞了枣核，首先必须要观察自己是否有一些腹胀腹痛等情况，如果没有这些症状，一般注意多喝水，注意吃一些软的容易消化的食物，防止吃一些煎炸油腻容易上火的食物，避免表现出大便干燥，便秘，一般过1~3天枣核就可以经过大便排出。也可以适当吃一些通便的水果，例如火龙果，香蕉等等，如果平时有便秘，病人也能吃一些通便的药物，例如乳果糖，酚酞片，番泻叶。如果表现出腹胀腹痛，病人必须要去医院处理，有可能会卡压肠道造成表现出肠梗阻或者是胃肠炎等情况，必要的时候还必须要用肠镜或者手术取出。