多久射一次精较好，需根据每个人的年龄及个人体质而定，存在一定的个体差异。20岁以上的男性10天内进行8次射精比较好。如精液在体内储存过长期，会造成精液淤积，或造成死精子数增加。30岁以上的男性，建议20天进行7次左右射精比较好。由于30岁左右的男性性功能较旺盛，精液产生量较多，如不及时排精，会表现出精满自溢现象或表现出遗精。40岁以上男性，建议30天进行6次射精比较好，过频繁地射精会造成疲劳，会表现出性交后疲劳综合征。建议病人应当养成好的生活规律，良好健康的饮食习惯。特别可进食含锌较高的食物，可增强精子质量。适度的运动也能增加精子的活跃程度。