外阴发炎了可以采用妇科洗液清洗外阴或者坐盆，比如采用苦参洗液、复方黄松洗液等，然后涂上红霉素软膏。如果效果不佳，建议到正规医院去做血常规，白带常规、hpv等检查，查明病因后再遵医嘱治疗。治疗期间清淡饮食，多注意阴部清洁卫生，要穿宽松透气的裤子，暂时不要同房。