有坐骨神经痛是可以练习瑜伽，练习瑜伽是可以牵拉放松，周围的神经可以缓解疼痛麻木的症状。但是练习瑜伽的强度不可以过大，避免造成神经损伤加重造成疼痛加剧。平常也可以做俯卧撑锻炼，或者是做直腿抬高运动锻炼。如果疼痛剧烈还表现出有水肿，暂时不要进行锻炼，主要是用消肿的药物和营养神经的药物缓解症状先。