坐月子表现出腰疼，首先是要注意保暖工作，可以结合室内的温度，适当的增加衣物，在喂奶的时候，穿上一件长的衣服盖住腰部或者是用被子围住腰部，防止腰部受凉，在腰疼时，也可以适当的对局部进行按摩或者是热敷。在热敷的过程中要注意水温，防止使用过热的毛巾热敷，避免对局部的皮肤导致影响，可以使用暖宝宝或者是暖手袋等。在坐月子的时候，家人也要帮助产妇照料孩子，防止让产妇长期的抱着孩子，避免导致腰疼，胳膊疼，严重时甚至会诱发月子病。