吃玉米是能够减肥的，玉米是粗粮的一种，热量是非常低的，而且含有大量的维生素、膳食纤维等营养成分，能够降低胆固醇，能够起到润肠排便的功效，可以减少脂肪的吸收，具有一定的减肥效果。玉米比较抗饿，适当的吃一些就会让人有饱腹感，这样就会减少对其他食物的摄入。但是应当注意不要一次性吃太多，不然可能会造成胃闷气胀。