吃十月馨不用吃叶酸，十月馨中含有叶酸，正常人叶酸的补充量每天0，4毫克就已经够了，如果担心补充不足可以叶酸和十月馨同时服用，既不会超量也不会少量，但是十月馨因为含有的维生素及矿物质种类比较多，要看看其它的补充元素有没有超量。