改善便秘，生活中有很多水果，都是具有通便润肠作用的，比如香蕉、猕猴桃、火龙果等，都可以润肠通便。如果便秘不严重，可以经过吃水果，建议每天晨起喝一杯蜂蜜水，同时可以顺时针按摩腹部可以促进胃肠蠕动。如果便秘比较严重，可以用番泻叶泡水喝，也可以口服如果糖或者聚二醇电解质溶液或者外用开塞露，建议多吃粗纤维食物，比如芹菜、韭菜，同时建议饭后进行适当运动，比如散步或者是慢走。对老年人造成的便秘，属于推动无力型造成的，可以加用莫沙必利、伊托必利等药物进行调理。