水果中含有的维生素和县委书会比较多，但含有的钙往往会比较低，如果有缺钙的情况下是可以适当的口服钙片也可以多吃些虾，也可以适当的吃点排骨，相对来说，含有钙最多的水果说杏脯，葡萄干，苹果等水果，同时也需要适当的补充维生素D，这样也可以促进钙的吸收。尽量防止吃容易造成钙流失的食物或者是药物。