正常，多吃牛奶、莲子、酸枣等有利于睡眠。同时，还能吃一些含有微量元素的食物，如坚果，这些食物对睡眠也有好处。此外，特别是老年，可以口服含有褪黑激素的保健品。褪黑素是人体分泌的一种生物激素，又称松果体激素。随着年龄的增长，其分泌会减少。睡眠不好，必要时可口服中药，如百乐门胶囊、天门胶囊、安神补脑口服液、清脑复神液等中药，有利于睡眠。此外，在中医的指导下，还可以口服中药汤剂。