通便润肠可以经过以下方式。第一，适当的食用一些香蕉、蜂蜜水，能够起到润肠通便的作用。第二，可以注意多食用一些含膳食纤维的蔬菜，像萝卜、藕片、菠菜、白菜等蔬菜，也可以起到润肠通便的作用。第三，要注意保持生活规律，定时定量，养成定时大便的习惯，也有利于润肠通便。第四，在饭后适当的活动，促进食物的消化吸收，也有一定的控制作用。若是经常表现出便秘的情况，也要给予改变饮食结构，调整活动方式，都有利于胃肠道的消化吸收，减少由于便秘对胃肠道导致的不利影响。