家长可以给孩子做以下几种菜豆腐炖鱼，芝麻酱拌菠菜，紫菜腐竹汤，醋溜小油菜，青椒炒鸡蛋，黄豆炖猪蹄，家长可以经过食补来促进宝宝的钙吸收。建议生活中给孩子补充维生素AD让孩子多参加一些户外活动，多晒太阳可以促进钙的吸收，防止劳累熬夜。却不知道过多的补钙会让孩子恶心厌食，消化不良，反而影响了肠道对钙的吸收会导致缺铁性贫血。