女人在减肥期间来了大姨妈，可以多吃瘦肉、鱼和蛋，这类食物中含有丰富的优质蛋白质和铁，这些对女性度过月经期非常有帮助。此外，饮食应尽量清淡，食盐的摄取量也应尽可能少，因为在姨妈期间，体内激素变化容易表现出水肿现象，如果食盐摄入量过多，则会加重症状。