想要回奶可以选择麦芽糖、大麦茶等一系列食物，也可以适当的吃炒韭菜，韭菜也具有回奶作用，也可多吃一些酸奶、山楂以及花椒等食物。对于有严重的乳腺增生或乳腺炎的病人需要回奶，可以在医生的指导下服用回奶的药物进行改善，维生素b6也具有回奶的功效，但必须在医生指导下用药。