想要长高应当多吃一些蛋白质类食物，比如鱼、肉、豆、蛋、奶等；食用新鲜蔬菜和水果可以适当补充维生素D和钙，多做弹性运动，比如打篮球、跳高等能使下肢肌肉、骨骼血液循环加快，有利于营养吸收，使骨骼快速增长。
2026年09月28日
想要长高应当多吃一些蛋白质类食物，比如鱼、肉、豆、蛋、奶等；食用新鲜蔬菜和水果可以适当补充维生素D和钙，多做弹性运动，比如打篮球、跳高等能使下肢肌肉、骨骼血液循环加快，有利于营养吸收，使骨骼快速增长。
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