益生菌具有调节肠道菌群的作用，当表现出胃肠功能紊乱或肠道菌群失调时，表明这时候肠道内的有害菌比较多，在益生菌这些有益菌群进入肠道后，会跟有害菌进行斗争，结果就是表现出腹泻情况，一般一两天菌群稳定下来就好了，这就是益生菌的调节作用。还有一种就是消亡反应，当身体突然进入一种菌群，会表现出不良反应，一般一两天也就消失了。