半夜醒了睡不着主要是神经衰弱或者睡眠障碍造成的，可能是和白天睡得过多有关系。心里有压力感到焦虑也会造成半夜醒来睡不着，贫血造成的气血不足，也会造成夜里失眠的症状发生。晚上在睡前可以用热水泡泡脚，促进身体的血液循环，听一些舒缓的音乐，喝杯热牛奶都有助于促进睡眠。