减肥遇到瓶颈期需要注意坚持下去，只有继续坚持下去，体重才会继续有所下降。大多数人在刚开始减体重的时候，斤数会掉的比较明显一些，到了10斤左右的时间会感觉比较慢，甚至会滞留在这个基础上。也不要有太大的心理压力，因为10斤以后再往下减下去是比较困难的，但是只要注意合理的饮食，配合坚持锻炼还是有效果的。