减肥期间，饮食应当以蔬果，蔬菜，以及适量的蛋白质为主。比如牛肉，鱼类，虾，鸡胸肉，各种绿色的蔬菜等等。这些食物可以提供身体必须的营养，同时热量也比较低。此外，粗粮也要适当补充，比如玉米，红薯，南瓜等，注意适量解开。