减肥减不下来可能是用的方法不对，或者是因为坚持不到位，造成效果不理想。也就是说，减肥没有正确的观念，没有采取合理的减肥方式，而减肥的方法有很多种，不正确的减肥方法，没有对症下药，减法是不会有效的。跑步也要每天坚持，如果几天跑一次，等于白跑，还有就是运动加合理饮食，才能达到健康减肥的目的，如果不能做好饮食的均衡搭配，热量的收入面和消耗面不能达到平衡，也是造成脂肪增加的重要因素之一。