可以快速降火的食物有1。莲子、百合、绿豆、苦瓜（苦瓜）、苹果、梨、香蕉等都有消火的作用。2。苦丁茶、绿茶、菊花茶都有很好的降火效果。3。如果上火症状严重，需要在医生的指导下使用药物治疗。同时注意劳逸结合，少吃辛辣食物。