针对做噩梦，先分析一下是经常做噩梦还是只是最近做噩梦，若是近期才经常做噩梦，可能是和近期的压力有关系，尝试着调整生活状态，注意放松。若是从小就经常做噩梦，要考虑是小时候的一些恐惧经历造成，潜意识里遗留了很大的恐惧情绪，可以去心理科就诊，经过精神分析进行治疗改善。