想要减掉肚子上的肥肉，可以每周进行3到5次大于30分钟的慢跑。游泳也是很好运动，因为游泳是最需要用到腹肌的运动。此外，在日常日子中还要防止久坐，注意控制饮食量，晚餐要清淡、少吃，不要吃太油腻及含糖量高的食物。