促进卵细胞发育的食物有很多，比如黑豆、大米、赤小豆、红豆、玉米、麦子、薯类等这类谷物食品可以有效促进卵泡发育。核桃、腰果、松子、杏仁、开心果、榛子、花生等坚果类的零食也能起到作用。其次洋葱、枸杞、牛奶、南瓜、鸡肉、牛肉等含有植物雌激素比较丰富的食品，也能起到关键性的作用。