便秘吃辣的，不能够通便。吃辣椒上火，反而会加重便秘的情况。便秘的话，建议综合调理一下，我们要注意清淡饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水，尽量避免煎炸、干硬等等上火的食物，我们要保持生活作息规律，不要有太大的压力，保持心情愉悦。最好在每天的清晨，选一个相对比较休闲的时间，定时去排便，没有便意也要行排便动作，排便要专心，不能看手机，看书看报等等，这样大脑就会形成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯。我们也可以顺时针的按摩腹部，适当的增加体育锻炼，促进胃肠道的蠕动，利于排便，我们也可以在清晨喝杯温开水或者蜂蜜水，刺激胃肠道的蠕动，利于排便。