便秘一般是由于生活和饮食习惯不良造成的，比如平时爱吃一些油腻辛辣以及不易消化的食物，饮食不规律，经常暴饮暴食等，或是精神压力过大，作息时间不规律，不爱运动等都有可能造成便秘，建议改变合理的饮食和生活方式，有助于缓解便秘。