体内湿气寒气重建议可以采取以下几种方式调理：第一种，晚上睡觉前用热水泡半小时脚，可以有效地去除体内的寒气和湿气，而且体内寒气湿气较重时，可以在泡脚水中加入艾叶、生姜、花椒等物质，祛湿驱寒的效果会更好；第二种，在饮食方面可以多吃一些红豆薏米粥或者是生姜红糖水；第三种，可以采取中医刮痧或者是拔火罐的方式治疗。