回奶的食物有很多，如大麦茶、麦芽糖、麦乳精、糯米、韭菜、苦瓜、洋葱、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、冬瓜等，都具有一定回奶的作用。注意事项：在回奶期间，应注意防止喝汤水类的食物，如猪蹄汤或骨头汤等，避免造成奶水增多。