怀孕总是失眠，可能跟激素水平发生明显的变化有一定的关系，建议一定要放松自己的心情，白天最好不要做剧烈的运动，晚上睡觉的时候能喝一杯纯牛奶，然后用温水泡脚，这样可以有助于睡眠。如果一直失眠，最好去医院做出明确的诊断，然后对症治疗，不然很容易影响到胎儿的正常发育。