一，山药中含有淀粉酶，多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收，脾胃不好者，可以熬成山药粥来食用。二，南瓜性温，特别适合脾胃虚弱，营养不良的人群，南瓜含有的维生素，有护胃养脾的功效。三，胡萝卜味甘，食用后可补脾健胃。四，甘蓝除了有防癌的功效外，还有修护修复胃黏膜的作用。五，红薯能给人体带来大量的维生素，有益气健脾和胃的功效。