非常多的粥都具有养胃的功效，如白米粥、小米粥等。但是由于白米粥营养价值不够全面，尤其是蛋白质及维生素含量相对较少，建议可以再加一些百合、莲子、薏米、小米、红枣、枸杞等，这样所煮出来的粥更有助于营养均衡。生活中饮食尽量规律合理，防止暴饮暴食，尽量减轻胃肠道负担，防止油腻、辛辣、生冷的食物，如有胃部异常，应及时医院就诊。