补铁的水果主要包括火龙果，樱桃，桃子，大枣等，也可以经过食用其他食物来进行补铁，例如菠菜、紫皮茄子、黑木耳等。补血的水果主要有龙眼、荔枝、枣等，也可以经过食用一些蔬菜来补血，比如紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻等。在平常的饮食中也要多加注意，注意饮食要清淡，不可暴饮暴食，少食辛辣油腻的食物。