便秘大家都经常碰到，是指排便的次数会减少，同时表现出排便困难，粪便干结。正常人每天排便是一到两次或者是两到三次，也有个别的病人会表现出两到三天排一次大便。那么便秘，就是指病人每周排便少于两次，并且会表现出排便费力，粪质硬结，而且量比较少就叫做便秘。便秘见于一些年轻人，老年人更多见。有三分之一的病人表现出便秘，见于老年人，严重影响了老年人的生活质量。主要是由于老年人活动比较少，肠蠕动慢，而且禁食的水果和蔬菜比较少，更容易导致便秘的发生。因此，我们在平时的饮食当中要多加注意、稍微活动，这样的话可能缓解便秘的情况。