其实只要按时按规律排便都是健康的。一般早饭前后是排便的最佳时间，因为它符合人体的生理规律。人吃饭后由于食物的刺激可加速胃肠蠕动，这种胃肠反射性的蠕动容易产生便意感。早上起床后的直立也可表现出结肠运动，因此许多人起床后就要上厕所。