一般下次月经往前推14天称为排卵日，排卵日连同其前五天和后四天，一共10天，称为排卵期，如果月经正常的话按照末次月经和月经的周期推算下次月经的时间，然后推算排卵期就可以。 如果月经不规律，一般可以从月经第十天开始，排卵试纸或者是妇科彩超检测排卵。