治疗好精神难以入睡，首先的一点是建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态。 建议你应该调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，以中医调理为佳。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常。