最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人群，但一定要每天吃一点，长时间坚持食用，只有长时间服用才有效果。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。
2026年09月27日
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人群，但一定要每天吃一点，长时间坚持食用，只有长时间服用才有效果。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。
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