患有交感神经型颈椎病的患者，除了要做正规的治疗以外，还需要采取如下的方式进行自我调节：1、建议患者一定不要长时间的坐立低头，或者长期的将颈部处于某一姿势，固定不动。一般建议患者可以采取平卧硬板床的方式进行休息，在患者可以下地活动的时候，推荐做平路慢走、散步等活动，以调节身心。2、该类患者一定要保持一个平和的心态，并且努力使自己的心情保持愉悦。因为该类颈椎病往往会产生一系列不适的症状，使患者的情绪非常容易受到影响，而且患者情绪不佳的时候，交感神经型颈椎病所引起的症状又会明显的加剧，所以患者一定要给自己一个心理暗示，经常保持愉悦的心情。3、患者一定要做好颈部的保暖，比如使用围脖将颈部围起来。4、建议患者做相关的拉伸锻炼。一般推荐做五禽戏或者八段锦等活动，因为这类活动除了锻炼颈肩部位的肌肉以外，还能够调节患者的身心。