因此现阶段建议多运动，每天按时排便，还能吃点益生菌，腹胀一般都是因为没有排出的大便在肠道内产气的原因，因此首先要改变生活习惯，每天早晨定时排便，然后多运动，同时能吃点益生菌，如果做了这些还没有缓解，那就可以去做肠镜检查看看。