你好，你说的情形,主要要注意休息和必要的固定措施,以防止继续损伤和慢性炎症。

意见建议:建议;1,疼痛或不适期间,要注意休息和尽量少活动用力,避免加重损伤和慢性炎症。注意在走路活动用力时,尽量给予弹性绑带或护髋的保护性措施,以防止活动用力和关节间磨擦的影响。2,可给予中药的洗浴浸泡,之后给予中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复。3,注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态