腰椎间盘突出患者睡觉的时候尽量睡硬板床，有助于腰部得到足够的放松。平时避免久坐久站、反复的弯腰、劳累以及重体力劳动，有助于减轻局部的疼痛和减少复发的可能。其次，平时可以适当的加强腰背肌的训练，有助于维持腰背部的功能。对于严重的腰椎间盘突出，经过这样的保养以及正规的治疗没有明显的改善，可以选择手术治疗，比如微创椎间孔镜下髓核摘除等。