腰肌劳损的症状为腰痛,休息后好转,按摩会明显减轻。一般拍片没有异常的，腰肌劳损,与平时久坐、久站、长时间低头学习工作有关,建议你平时避免久坐、久站及穿高跟鞋,一般60分钟需休息10分钟。热敷,按摩,烤电,刮痧等会缓解腰背部肌肉疲劳,口服非甾体类消炎镇痛药物如芬迪宁,活血止痛药物独一味。可以外用扶他林软膏或止痛贴。平时一定要加强腰背肌功能练习。