1、减少甜食的的摄入，2、减少高脂肪的食物，多吃蔬菜、豆制品、瘦肉类等。3、戒酒：长期饮酒，会刺激到肝脏，使其大量合成“内源性三酸甘油酯”，导致血糖升高。4、改善日常生活、作息习惯，5、运动及减重：坚持适量合理的运动，可以增强身体素质。最后也可从药物方面来改善。