寒性体质的人，一般外在会有几种表现，就是手脚经常是冰凉的，脸色也比较苍白，同时肤色也很淡；内在表现是经常出汗，大便很稀，经常会感觉食物没有味道，喜欢喝热水或是热饮料，即使是在夏天进入了空调房间了也会感觉不舒服。如果一个人有以上的内在和外在的表现的话，就说明是体质虚寒的人。平时多吃些生姜羊肉汤，枸杞红枣粥，山药薏米粥等食物进行食补。同时也可以加强体育锻炼，这样可以标本兼治。