指导意见：你好；建议去医院检查一下血常规，以及肝功能，排查贫血及肝功能疾病。加强锻炼,作息规律。多吃富含维生素A,胡萝卜素、维生素B2的食品;含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,枸杞等。