指导意见：你好，从你的描述和上传照片看，脸上的斑应属于黄褐斑，该种斑与长期精神紧张压抑、睡眠不足、内分泌紊乱等原因有关，建议及时到医院就诊检查，明确病因，平时要学会自我调节，保持良好心情和乐观情绪，要学会释放压力，外出时注意防晒，可以泡些玫瑰花茶喝，如果不是由于内分泌紊乱等原因引起，建议口服中药调理一下。